inne niz

[...] bo farba to farba a rozjasniacz to inna bajka.Pisakowy blond wyjdzie osobie o jasnych blond wlosach,co za farmazony wypisujecie....Po drugie takich farb sie nie stosuje na inne czesci ciala niz głowa bo moze to zaowocowac bardzo głębokim uszkodzeniem skóry,gdy nakłada sie farbe na włosy uwaza sie zeby pod zadnym pozorem nie dotykała skóry głowy [...]

nic nie zrozumiałeś. napisz co jesz ,potem pomyśl ile ćwiczysz i wyciągaj wnioski. a zygzak nie dla Ciebie ,bo jest napisany trochę mniej komunikatywnym językiem niż inne plany?

[...] jest podstwą sukcesu (ogranicz węgle proste na rzecz złożonych, spożywaj większość ww w początkowej części dnia, by skończyć na samym białku wieczorem, ogranicz słodycze i inne niezdrowe rzeczy etc). Jeśli drastycznie ograniczysz kalorie, organizm zacznie czerpać energię z mięsni - spali je - spowolni się metabolizm (i to straszliwie) - po [...]

[...] poruszam gdyz dla mnie kazdy trening ktory trenuje mniej niz 2x w tygodniu kazda partie miesniowa nie jest OPTYMALNY ! - czyli co trenować 2 razy dziennie – np. rano np. (8-10) i popołudniu (18-20) bo to mi pasuje czy jakieś inne propozycje nie chcę sie zajężdzić dlatego dieta musi być dopięta na ostatni guzik a suple tylko na regeneracje:)

było nie raz swoją drogą ciekawa książka, trochę inne podejście do niektórych sprawa niż na sfd

[...] czyli polaczeniu kreatyny, glutaminy i BCAA - i w sumie nadal jest to chyba najefektywniejsze polaczenie suplementow - pomimo tego, ze na rynku pojawila sie D-Ryboza i inne "wynalazki". Tak ja napisalem Ci na priv'ie (hmmm... to chyba Tobie :P) te trzy suplementy dzialaja na innej zasadzie - znakomicie sie uzupelniaja. Jak wyglada [...]

zgadza sie, bo argi dostarczona z zewnatrz dziala na nieco inne procesy zwiazane z synteza tlenku azotu, niz ta, ktora stymuluje cytru do syntezy endogennej

Po 1 musisz cos zjesc przed bieganiem a jesli nie mozesz to chociaz jakies carbo wypij... po 2 wiadomo ze jak jest chlodno biega sie lepiej niz jak slonce "prazy" i po 3 nie biegaj codziennie 9km sa inne sposoby na zdobycie formy, w szybszym tempie...-o tym poczytaj na forum Pozdrawiam

[...] wiedzę. Czemu uwazasz, że moja porada byla bledna? Autor zaczyna moze spokojnie leciec na testosteronie dlugi czas i miec super efekty. Sam przyznaje, że ma problem z czasem etc po co dokładać inne środki? Nie.lepiej robić to z głową. Dopasowac do swojego czasu i możliwości obecnych? Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-09-15 07:21:24

[...] dziecka byłam przyzwyczajona że pieczywa zawsze jadłam dużo, kanapki pojawiały sie u mnie nawet kilka razy dziennie. teraz już tego pilnuję. 6) co jeszcze powinnam wywalić? inne przetworzone rzeczy, czyli tuńczyk w puszce ( a przynajmniej pewnie ograniczyc), chleb chrupki i wafle ryzowe też są przetworzone, ALE jest to dla mnie dodatek do [...]

[...] z pracy jest takim samym ekto jak ja, każda formulka/kalkulator wrzuca tych ~70 kg/180 cm ektomorfiow w bliskie granice 3200, a dobrze wiemy że każdy jest indywidualny, ma inne zapotrzebiwanie, więc żaden kalkulator nie powie ci więcej niż centymetr krawiecki, waga, faldomierz i czyste lustro xp tak czy siak jak za szybko będzie kilogram leciał [...]

[...] w tamtym okresie. Sam osobiście ją testowałem z kretką i masą innych supli więc jednoznaczna jej ocena pozostaje dla mnie trudna, choć mimo to ją odradzam kumplom proponując inne odżywy. Ale o powodzie jej brania też wspomniałem więc nie wiem po co poruszałeś jej temat i to w sposób ostatnio zresztą bardzo modny na forum: najpierw była moda na [...]

[...] nazwa. Kazdy miesien je tworzacy potrzebuje ilosci cwiczen -mieszczacej sie w granicy normalnej 2/4. Wiec miesnie tworzace nogi niepotrzebuja wiekszej ilosci serii niz inne miesnie.Tylko musisz zrobic je 3-a wynik jest jaki jest 7/8cw jednego dnia. Taka sama sytuacja z plecami(najszersze,prostowniki,czworob.) Twoje pytanie jest zbyt [...]

[...] 2 serie (20,17 powt.)z głową w górę ( bo u Ciebie góra trochę słaba ) dam radę więcej tych brzuszków robić Wiem, ale jeszcze nie teraz. Jak obciążysz za bardzo brzuch, to inne mięśnie będą się słabo regenerować. Na tarkę będzie jeszcze czas i tak chodzimy opatuleni bo zima trzyma. - modlitewnik można zastąpić ( łokieć oparty o kolano i z [...]

po co ta pompa ? mi to osobiście bardziej przeszkadza niż pomaga (jak gralem w gale lyknalem cos z arginina i myslalem ze chvj mnie strzeli...) no ale kazdy ma inne odczucia

[...] niż w powietrzu i w związku z tym chroni się poprzez utrzymywanie tłuszczu podskórnego. Jeśli tłuszczu masz dużo, basen jest okay, jeśli natomiast mało, oprócz basenu stosuj inne aeroby. Siłownia - jeśli dopiero zaczynasz, 2 razy w tygodniu będzie dość, potem zwiększ do 3 razy 2. Można stosować codziennie ten sam jadłospis, o ile dostarcza on [...]

bieganie w inne dni niz HST. zacznij sie podciagac z obciazeniem, a raz na 3 tygodnie rob probe ilosciowa. plan mi sie srednio podoba. przeplataj cwiczenia, rob superserie, wykonoj cwiczenia, w ktorych mozesz uzyc najwiekszego ciezaru.

[...] pod siłę reaktywną - siłę eksplozywną z naciskiem na szybkość często można rozwijać właśnie z siłą plyometryczną). Siła reaktywna: szybkie wykonywanie sekwencji ciosów na worku (nieco mniej istotna niż inne - do uderzeń bardziej potrzebujesz generowania mocy, a nie jej odbijania). Teraz kwestia poskładania wszystkiego w sensowny plan. Powodzenia!

[...] gdzie robi się go tylko raz w tygodniu. (Jednak moim zdaniem ze względu na szybszą regenerację 2-3 treningi w małej objętości są rozwiązaniem dalece rozsądniejszym). Absy i inne wynalazki dobre są dla ludzi, którzy nic nie robią poza siedzeniem na czterech literach i dla których nie straszne jest niedorozwinięcie antagonistów mięśni brzucha.

[...] Więc bardzo bym prosiła nie umniejszania tego ;-) Bo Ty posłuchałeś Bilczyńskiego, którego również szanuje ;-) I ja nie mam zamiaru odbijać piłeczki, pokazuje Ci, są jeszcze inne racje ;-) Nie widzę powodu (o ile ktoś nie ma problemów żołądkowych by wywalać mleko całkowicie. Owszem jestem za totalnym ograniczeniem, ale nie widzę problemów by [...]